生理前の苛々なんぞ「ワケワカラン」

生理前のイライラを救う食べ物たち記事一覧

PMSの甘いもの欲求にはコレで対処!

PMSの甘いもの欲求にはコレで対処!PMSの症状で一番困るのは感情のコントロール・・・でしょうか。理性でどうにか出来るだろう!と男性に思われてしまう分野なのですが、実は理性でどうにか出来るならとっくにしてますよ!!言い返したいですよね(笑)あのコントロール制御不可能な怒りはなんなのでしょうか。あの力...

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PMSを和らげる「PMSおやつ」がある?!

PMSを和らげる「PMSおやつ」がある?!PMSの時に心がけることの一つとして食事の方法があるということをご存知ですか?PMSは血糖値を上げることで急激に体に症状を起こすパターンがあります。ですので食事を1日3回と決めるのではなく、量を減らして6,7回にすれば血糖値の上昇による体調不良を和らげること...

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PMS改善には複合炭水化物が大事☆

PMS改善には複合炭水化物が大事☆ダイエットの敵とひとくくりに言われる炭水化物ですが実は炭水化物には複合炭水化物と単一炭水化物という2種類があります。複合炭水化物は米、うどん、パン、そば、芋類、単一炭水化物はチョコレートやケーキ、和菓子などがそれに相当します。複合炭水化物というのは体内へゆっくり吸収...

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PMS☆おうちでノンカフェインチャイを作ろう

PMS☆おうちでノンカフェインチャイを作ろうPMSに向けてカフェインレスな生活を送ると体が改善されることは間違いないのですが、カフェイン=コーヒーとばかり思いがちですが紅茶にもカフェインが含まれているのは確かです。しかしお茶したい!!うーん!!と悩むあなたにノンカフェインチャイについてお教えしてみた...

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